初夏
公園の北端、上池のほとりに、紫の花
４月半だというのに、藤棚
４月下旬から５月上旬の花！ なのに
暖かいのだろうが
外にもツツジやセイヨウシャクナゲが見られる
さて来週はコンシャスタッチのトレーニングでブログは休みです。後日、報告します。
基礎のクラニオセイクラル
先週末13日㈯にアルーンコンシャスタッチの練習会をしました。
久しぶりに、クラニオセイクラルのベーシックトリートメントを練習した。
後頭部のスティルポイントに限らない、足でのスティルポイント。
頭頂骨・前頭骨・蝶形骨・側頭骨・下顎骨などへのアプローチ。静けさ。楽しさ。
満開
井の頭公園の桜が満開
午前中に散歩に
弁財天から七井橋までは大した混雑ではなかったが
七井橋から下は、花見客で大混雑
11時頃には散策を諦め、七井通りから帰り道
マルイ前の交差点は駅からの花見客で埋め尽くさ
交差点を渡り切れない人がいた
開花
サクラサク
一昨日は、成蹊学園の桜祭りでした。
例年たのしみにしていますが、
一輪二輪と、ほとんどのつぼみも固い。
左の写真は
武蔵境のふるさと歴史館近くの桜です
ふるさと歴史館の前には短いですが
桜並木があります
私は隠れた桜の名所と考えています
４月は新しい出会いの始まりです
スマホを変えたら、データ移行が難しい
波立海岸の荒波
先週、春彼岸に合わせて墓参り、近くの波立海岸へ
波立薬師を望む弁天島は、
普段は朱塗りの鳥居が見えますが
今回は荒波に隠されている
平安時代初期から鎮座されているという薬師様
多くの民の信仰を集める薬師様
いわきには薬師如来の信仰があちこちにある
ヒカンザクラ
今日は強風の一日、ほこりも舞い上がり、
外を歩くのもままならない気候です。
気温も低く、風も相まって、寒さを感じます。
善福寺公園の上池のほとりに、
濃いピンクが華やかに咲いている、緋寒桜
一般には１月から３月にかけて開花する
ここでは３月に入ってから開花した
次回は、ソメイヨシノの開花をお知らせできるかも？
今日の寒さでは、無理かな？
コンシャスタッチ練習会3/9
今日は、2011年3月11日の東日本大震災の日です。忘れないで。
さて、先週９日(土)に中野でコンシャスタッチの練習会をしました。
テーブル２台に４人。制限時間３時間の交換セッション。
結果、９０分と６０分。
まず私がセッションしながら声がけリードしたほうが、９０分。
基本的な流れのセッションをしました。「起きたくない」の合唱。
次いで、私が受けながら声がけリードしたセッションは６０分。うつぶせは充分に。仰向けは腹まで。
「もっと時間があったらなあ・・・」「次回は開始時間を３０分早めましょう」の声が上がりました。
イトオテルミー、臨時支部総会
先週２日、イトオテルミー親友会に所属する支部の臨時総会がありました。
支部長勇退、新支部長候補者を推薦、新支部名を決定するための会議です。
本部が主催し、支部長交代に関する手続き説明が丁寧にありました。
新支部長候補者が、無事に会長から承認され、新支部長研修を終える９月
に、新支部が発足します。施術所も変わります。楽しみです。
私とイトオテルミーの縁は、阿佐ヶ谷の宇垣支部からです。
辰野支部の独立で移り、辰野支部内での支部長交代も２回目になります。
サクラ咲く
今朝の善福寺公園
下池、善福寺川に流れ出るほとりに咲いている
上池、公園事務所の近くに咲いている
２ヶ所で開花していました
写真は、上池の カワズザクラ です
毎年、ソメイヨシノ よりも早い開花です
去年は２月末、今年は早いですね
Boulangerie Bistro EPEE
駅南口で、モーニングプレート。
同じプレートの上に ２種類のパンと野菜、
ソーセージ、カボチャのスープ とても美味しい。
吉祥寺のパン屋さんとしても知られている
Boulangerie Bistro EPEE は、
去年紹介した NOMBRE IMPAIR と同じ通り。
早めの開店。入店 lucky。
今年の目標
仙骨を動かす。クライアントの身体に無理のないように。
仙骨の上に両手を重ねて置く。
最初はゼロの圧で、徐々に圧を加え、７～８の圧を維持し、圧を弛める。
改めて圧を加え維持したまま、12時方向に傾け、中心に戻ります。
同様に6時方向へ、3時方向へ、9時方向へ、傾け、中心に戻り、圧を弛める。
圧を加え、維持したまま、時計の針と同じ方向に回転し、中心に戻り、圧を弛める。
最後に仙骨の周辺を、軽くマッサージ、手をゼロの圧で置きます。
今年のアルーンコンシャスタッチの目標
毎月の練習会に参加してる方々が、一通りフルセッションができるようになるのが目標です。
１年間かかるかも、もっと早いかも。個々人の力量に合わせ、慌てずゆっくりと、楽しく進めていきましょう。
開いた梅花
善福寺公園の上池のほとり
梅の木が白い花を咲かせた。
去年は1月27日の開花
今年は気が付いたのが25日、既に開花
やはり暖冬なのでしょうか。
隣の紅梅は、まだツボミ
こちらは、もう少し先です。
仙骨に触れる１
写真のようにうつ伏せのクライアントの左側に立ち、左手を胸部に、右手を仙骨に置きます。ほとんど力を入れずに、圧をかけません。ゼロのタッチです。
両手で背仙骨や背骨、呼吸、血液の流れ、左右のバランスなどを感じます。
仙骨の上に両手を重ねて触れます。クライアントが息を吐くのに合わせて、１の圧をかけます。息を吸い込むのに合わせて圧を抜きます。次の息で３の圧。その次の息で７～８の圧をかけ、そのまま圧を維持して２～３呼吸待ち、息を吸い込むのに合わせて合わせて手を離していきます。
さて、
今年はアルーン・コンシャス・タッチ３０周年です。
アヌブッダとアナーシャが、アルーン・コンシャス・タッチ・ジャパンが、新たなイベントを立ち上げるかも。
私も何かできないかなと考えています。いい企画が浮かんだら、このブログで提案しましょう。
横隔膜の瞑想
先週13日はコンシャスタッチの練習会。御徒町の友だちも参加。３人でした。
体調はデスクワークからくる「腰が」「肩が」「首が」と辛い箇所を連発。
続けて初心者らしい質問も連発。
「セッションの一通りの流れはどんなふうな手順なの？」「最初はうつぶせ？それとも仰向け？」「施術者はクライアントの右側に立つのはなぜ？」etc.
そして最初に、「３ヶ所の横隔膜」にタッチの瞑想を。
僅か10分、僅かに３ヶ所にしか触れないのだけれど、深い瞑想状態になります。
あけおめ！
明けましておめでとうございます。
よき年になりますように！
元旦です。
初日の出 ではないが
福島県いわき市の波立海岸。
写真の右側には、波立薬師が鎮座し、
初詣の人々で混雑していました。
NOMBRE IMPAIR、ノンブル アンペール
吉祥寺駅の南口
井の頭公園に向かう途中
七井橋通りから二本西の小路に
「かわいい」そして「おしゃれ」な
シャツやセーター、ダウンを組み合わせて
飾り付けされた小さなショーウインドウがあった。
店名は、NOMBRE IMPAIR
ノンブル アンペール 吉祥寺パークストア
「フランスのお店かな」と思いながら入店したら
20代から50代くらいまでの婦人服が並び
店員さんが「デザイナーは全て日本人ですよ」と。
とても感じのいいお店でした
突然の帰省
先月末、突然、帰省した
母が体調を崩した、94歳の誕生日を前にして
私と面会した時には回復し
以前と変わりなく、ニコニコと話をした。
写真は、常磐線四ツ倉駅の上り電車
運転頻度は、１時間半に１本である
昔は１時間に１本だった
常磐線は東日本大地震と原発事故からの復旧で
仙台まで延伸したが、
本数は減り特急も通過
かえって不便になった
人口が減少しているからか？
紅葉の善福寺公園
善福寺公園の下池ほとり。
池中の島の芦が刈り取られ、公園管理も冬支度です。
下池の中央にある銀杏木と遊具の広場では、
モミジの紅とイチョウの黄の落葉で、
足の踏み場に困ります。
見事な紅葉です・・。
デザインマンホール蓋
吉祥寺に ついに登場！
デザインマンホール蓋！
シティーハンターを描いたマンホール蓋！
場所は
吉祥寺駅北口 花子像前 です
外にもあるよ
吉祥寺大通りの三菱信託銀行前歩道
同じく ヨドバシ前歩道
本町新道とサンロードの交差点
商工会館前
ペニーレーンとプチロードの交差点
西郷さん
上野公園の西郷さん
もちろん
西郷隆盛さん
つくづく、本当に良い男だな～
久しぶりに上野公園を散歩
上野高校図書サークルOB会
９人で
母校である上野高校から寛永寺へ
音大奏楽堂、ボードワン博士像、お化け灯籠、
上野大仏、時の鐘、花園稲荷、摺鉢山、
清水観音堂「上野山内月のまつ」、
戦死の墓、最後に西郷さん
足に触れる
18日の練習会のテーマは、足。
仰向けのRの右に立ち、腰椎の下に両手を入れ、指先を立てる。逆指圧する。
右腰の大転子と仙骨の間に手を入れて、大殿筋を受ける。筋肉が弛む。
足首を持ち、バウシング。足全体を優しく丁寧にマッサージする。
右手を膝の下、左手でかかとを持ち、足全体を持ちあげ、股関節を回旋する。
膝を折り胸に近づけ、座骨周辺をストレッチする。
首から肩へ
練習会でのテーマ、肩と首とを統合。クリームかオイルを使用。
仰向けで首を右に向ける。施術者の右手が後頭骨に触れ、左手の動きを支えます。
左手は、まず掌全体で肩を外に開くように圧をかけてスライドさせます。
次に手の甲で首から肩へ圧をかけてスライドさせます。
さらに親指の腹で圧をかけてスライド。時には螺旋を描くように圧をかけます。
右手を後頭骨に、左手を肩関節に置き、交互にゆらし、両手でストレッチします。
トロールの森
善福寺公園、秋の恒例、文化祭。
市民がトロールの森に文化の花を咲かせます。
期間は１１月３日からとあるのに、
早くも！今朝には！展示が始まっていました！
公園の入り口を飾るかわいい人形は、
近隣の杉並区立桃井第４小学校の子供たちの作品。
その他にも、ユニークな作品が展示されます！
首に触れる
先週の練習会の２つ目のテーマは、首。今回は首へのタッチを紹介します。
両掌を重ねてハンモックを作り、首の下に休めます。
横にゆらします。首の付け根、首の中央、頭の近くと、場所を変えて。
後頭部はベッドに休ませたままにして置くのを忘れずに。
首を正面に戻し、頸椎が半円を描くようにハンモックを動かす。
ハンモックを立て、首の付け根、中央、頭の近くと、場所を変えてゆらす。
肩甲骨に触れる
先週土曜日、コンシャスタッチの練習会でした。
今回のテーマは、肩と首。今日は肩甲骨へのタッチを紹介します。
うつぶせで、まず肩甲骨周辺を肩甲骨の形をとるように丁寧に触れる。
次に肋骨側や脇の方向からも、肩甲骨を剥がすように押し上げる。
仰向けで、肩関節を手のひらで前後から挟み挨拶する。
肩甲骨の周囲を逆指圧し、エネルギー的に肩関節に向ける。又は肩の方向に引く。
