３つの横隔膜にタッチ

妙高高原トレーニングの内容を紹介する2回目です。３つの横隔膜。

コンシャスタッチの基本中の基本、わずか10分で、リラックスに。

さて、仰向けのタッチです。触れる人は友だちの右側に座ります。

最初は仙骨。相手の仙骨の下に右手を滑らせて、休ませます。

左手を腹に、仙骨の真上に、触れるか触れないかの圧、ニュートラルで置きます。なじんだと感じたら、少しだけ圧をかけます。

次に横隔膜。背中側に左手を滑らせ、休ませます。

右手を腹に、剣状突起の上に、ニュートラルで置きます。なじんだと感じたら、少しだけ圧をかけます。

最後に胸郭。鎖骨の下に左手を滑らせ、休ませます。右手は親指と人差し指を開き鎖骨に触れるように、ニュートラルで置きます。なじんだと感じたら、胸の皮膚の表面の動きに合わせてアンワインディングです。