トレーニング４日目午前

池の平の「八幡宮」、京都の石清水八幡宮を勧請しています。

朝は、回転走りの瞑想。

午前中は、腹とへそへのタッチ。

オイルを用いる。周囲からへそに向かい、掌全体で優しくしっかりとした圧をかける。

恥骨横、腸骨、腹膜、肋骨と、時計回りに一周する。

優しく丸く周囲からへそに向かって、円を描くようにお腹を撫でていく。

へそも周囲から内部へと、丁寧にゆっくり優しく触れていく。