14日 5月 2021 トレーニング2日目午後 写真は、いもり池から望む黒姫山。長野県の山。 2日目の午後は、10分間の浄化の瞑想から始まる。 トレーニングは、ダイヤフラムを弛めるタッチ。 コンシャスタッチでは身体を上下に流れるエネルギーの、スムーズな流れを妨げる場所、仙骨・横隔膜・胸郭・環椎の4か所に触れます。 それぞれのポイントに手を置き、呼吸に合わせ圧をかけ、弛める。短時間でもリラックス効果が得られる魔法のアート。 夕方、身体をシェイクする1時間の瞑想で終了。 tagPlaceholderカテゴリ: タッチ コメントをお書きください コメント: 0
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