トレーニング２日目午前

写真は、いもり池から望む妙高山。

トレーニングの１日は、朝の瞑想から始まります。

呼吸と浄化、ジャンプと停止、１時間の瞑想です。

午前中は、顔へのタッチです。

ここしばらくはトレーニングに組み込まれていなかった懐かしいポジション。

顔全体を両手の掌で包み込み、これから触れますよ、の挨拶。続けて、額、眼窩、頬骨、鼻、顎、舌骨と、

進み、最後に再び顔全体を両手の掌で包み込む。

顔が弛んでいくのが分ります。