首に触れる

先週の練習会の２つ目のテーマは、首。今回は首へのタッチを紹介します。

両掌を重ねてハンモックを作り、首の下に休めます。

　横にゆらします。首の付け根、首の中央、頭の近くと、場所を変えて。

後頭部はベッドに休ませたままにして置くのを忘れずに。

　首を正面に戻し、頸椎が半円を描くようにハンモックを動かす。

ハンモックを立て、首の付け根、中央、頭の近くと、場所を変えてゆらす。