背骨を揺らす

今日はアルーンコンシャスタッチの練習会。

テーマは、背中。

背骨と背筋の間に両手の指先を入れ、フックしてGの手前側に引く。

GからRの反対側の腸骨をフックして持ち上げ揺らす。

腸骨と肋骨をグリップして、スチレッチ、ツイスト。

背骨を一本一本つまみ、揺らす。時々止まって、意識や呼吸を入れる。

背骨の両側にオイルマッサージ、軽圧、中圧、重度と徐々に圧を加える。