お腹にタッチ

お腹にタッチです。仰向けですね。

初めにおへそ周辺に両手でニュートラルで触れます。

呼吸に合わせて、腸骨や肋骨に手を置いて、軽いストレッチ。

お腹全体を軽くマッサージ。

へその上に手を置いて、徐々に圧をかけていく。

お腹の筋肉をつかみ、揺らす。

オイルをつける。

お腹全体を、時計回りに、ゆっくりとマッサージ。

反時計回りで出ていく感じ。

最後に、おへそ周辺に両手でニュートラル。