トレーニング２日目午後

写真は、いもり池から望む黒姫山。長野県の山。

２日目の午後は、10分間の浄化の瞑想から始まる。

トレーニングは、ダイヤフラムを弛めるタッチ。

コンシャスタッチでは身体を上下に流れるエネルギーの、スムーズな流れを妨げる場所、仙骨・横隔膜・胸郭・環椎の４か所に触れます。

それぞれのポイントに手を置き、呼吸に合わせ圧をかけ、弛める。短時間でもリラックス効果が得られる魔法のアート。

夕方、身体をシェイクする１時間の瞑想で終了。