骨盤と胸郭のサンド - コンシャスタッチ4

 

前回は、横隔膜のサンドイッチでした。

 

続いて、骨盤をサンドイッチ。

背中側、腰椎と仙骨の両方を触れる位置に片手を置く。

腹側、下の手の反対側に手を置く。

Cの呼吸に合わせて、Gは圧を掛けていく。

骨盤から下半身にかけて、どんな感覚が生まれますか?

 

最後に、胸郭をサンドイッチ。

背中側、肩口から両方の肩甲骨の間、背骨の位置に片手を置く。

胸側、鎖骨直下に手を置く。

Cの呼吸に合わせて、Gは圧を掛けていく。

呼吸や肺に、どんな感覚が生まれますか?

 

呼吸の、生命の、停止、新たな、流れ、

活性と寛ぎ

基本の3ポジションですが、多くの気づきが生まれる可能性があります。